Cvičení by mělo být zábava. To poslední, co člověk po náročném dnu v práci nebo ve škole chce, je další trápení při snaze získat lepší fyzičku či postavu. Pokud zvedání těžkých činek a spousta strojů nepatří mezi vaše oblíbené trávení volného času, zkuste kruhový trénink. Je to hodina plná dřiny, po které uvidíte výsledky a zároveň zábava. Na takové lekci vás motivuje nejen trenér, ale i sál plný lidí se stejnou zálibou a cílem. A trénink vás bude bavit. Každý je trošku jiný a vyzkoušíte si spoustu cviků.
Jak vypadá kruhový trénink
Kruhový trénink je, a není to těžké uhádnout, odvozený od slova kruh. V kruhu se při něm však rozhodně netočíte. Trenér má jednotlivá stanoviště dopředu vždy dobře promyšlené. Procvičíte proto celé tělo. Každý začíná na jiném stanovišti a zpravidla na něm cvičíte určitou dobu. Pak následuje pauza, změníte stanoviště a jedete nanovo. Trénink je proto velmi intenzivní a po jeho konci opravdu pocítíte, že jste pro sebe něco udělali.
Kruháč je ideální pro zlepšení fyzičky, ale pomůže i s nárůstem svalů a hubnutím. „Pomůže například i s rychlostí. Určitě si při něm dáte do těla a užijete si i zábavu, Doporučil bych ho proto lidem, kteří jsou zvyklí už trochu cvičit. Pokud máte třeba zkrácené svaly nebo jiné zdravotní neduhy, je lepší si domluvit nejprve individuální lekci," vysvětluje majitel SPINNING & FITNESS Bořivoj Drastich.
Dostaňte se do formy s cross tréninkem
ve SPINNING & FITNESS můžete zkusit spinning, posilovnu, a právě i sálovou lekci. Pozvat můžeme například na tzv. CROSS TRÉNINK. Pomůže s rozvojem všeobecné kondice a slouží pro udržení celkového rozvoje síly. Trenéři mají připravené nepřetržitě cvičení různého charakteru a se stálou intenzitou ve stálém sledu. Cvičí se na stanovištích se zaměřením na rozvoj síly jednotlivých svalových partii při zachování principu střídavě působícího zatížení. Místo na lekci si můžete zarezervovat zde.